logo
Algemene info
Trainers
Leden
Inschrijfformulier
Waar en wanneer
Contact
Links




logo


bad foto

Zwemmen

Ook 2015 wordt zwemseizoen :

1 keer in de week aqua-joggen in verwarmd water olv fysiotherapeut

Iedereen weet dat bewegen of het beoefenen van sport de gezondheid ten goede komt. Dit geldt misschien nog wel in sterkere mate als je hiv hebt. Speciaal zwemmen is erg goed omdat je hierbij je hele lichaam gebruikt. Voor mensen met hiv is sporten op een sportschool soms een belemmering. Dit valt hier weg omdat iedereen hiv positief is.

   

Wat houden de oefeningen in?
‘We doen onze oefeningen in het water, omdat je dan minder merkt van de zwaartekracht. Veel van onze leden beschikken niet meer over de spierkracht van vroeger. In het water kun je vergelijkbare oefeningen doen als in een sportschool, maar het is minder inspannend.

Op maandag doen we aqua-joggen. Wanneer je voor de eerste keer mee doet, is het best pittig. Buik-, rug-, arm- en beenspieren moeten flink werken.Na afloop van de training ben je lekker moe en dat is ook precies de bedoeling. Verder is er een sociaal aspect, omdat je tussen mensen zwemt die zich voor wat hun gezondheid betreft in een vergelijkbare situatie bevinden als jij.’

Wat is het voordeel om in het Revalidatiecentrum te zwemmen?
Wij zwemmen in  het Revalidatie centrum Reade aan de Overtoom. Het water van het Reade is een stuk warmer dan in een regulier zwembad. Als gevolg van de hiv-medicatie verliezen mensen lichaamsvet en hebben ze het eerder koud dan anderen. Het water in het zwembad van het Reade heeft een temperatuur van circa 30 graden Celsius en dat voelt een stuk prettiger.

Hoe groot is een groep?
‘Dat varieert. Momenteel zijn we met zo’n tien personen per keer. Elke deelnemer heeft meer dan voldoende ruimte om te bewegen. Het maximum aantal deelnemers per training ligt op ongeveer vijftien.

Kan iedereen zich voor het hiv-zwemmen opgeven?
Iedereen kan zich opgeven voor het hiv-zwemmen. Voorheen alleen voor mensen met hiv maar "gelukkig" werd de groep kleiner omdat de complicaties met hiv kleiner werden.


 
onder
Naar boven